Gravidyoga ger fokus och stretch – Johanna Kajson
johannakajson

Johanna Kajson

Gravidyoga ger fokus och stretch

Jag får många frågor om gravidyogan, om den är bra och varför jag fortfarande gör den när jag ska ta det lugnt…
 
Jag kom ju igång med gravidyogan tack vare att jag hängde på Isabella under Gravid Vecka för Vecka inspelningen och därefter blev jag faktiskt fast. Första gångerna i klassen tyckte jag det var lite flummigt med alla mantran, sånger och jag vet att Isabella skriver i sin bok Babyboost att i hennes förra klass stod de till och med på huvudet, haha. Jag kom hem första 2 gångerna från gruppen och sa till Rickard att det var flummigt men skönt för kroppen men att jag nog skulle lära mig gå in i mig själv mer och mer och att jag skulle kunna meditera så jag flög ovanför marken när juni väl var här…
 
Jag flyger väl kanske inte ovanför marken men nästan måste jag säga, yogan är inte bara en skön stretch och bra träning för kroppen på rätt sätt när man är gravid (ryggstärkande, bäckenbottenträning, uthållighet osv) utan det ger en också tillfälle att träna på andningen och avslappning. Och det var väl det som kändes flummigt i början men som nu är en självklar del i förberedelsen inför själva förlossningen – att kunna gå in i en autobpilot där jag känner in kroppen, vad den säger till mig och där jag kan slappna av på en sekund. Nu inser jag att det låter flummigt igen, men jag rekommenderar faktiskt alla att köra gravidyoga under sin graviditet – tränad som otränad! Det handlar mest om en stund för sig själv där man fokuserar på att lära känna sin kropp som förändras dag för dag.
 
Men allra fösta gången jag testade gravidyoga hade jag och Isabella en egen instruktör och fick stöd och hjälp som fick mig att landa i min kropp så jag började gråta, för er som missat avsnittet finns det här:
 
 
 
 
 Nu ska jag köra ett pass framför balkongen där regnet öser ner utanför igen. Jag älskar regn, är något lugnande med smattrandet mot fönsterblecket och jag har faktiskt med olika ljud från regn på min varva-ner-lista på Spotify. Knäppt va? Har haft den i flera år…
Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer
johannakajson

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.