Powered by Jasper Roberts - Blog

Löpning i skogen

Jag blir så himla tagen av skogen här i småland varje gång jag är ute och springer här. Jag är ju ingen frilufsmänniska direkt ofch har aldrig hängt en massa i naturen men varje gång jag springa här så stirrar jag så mycket på alla träd, mossa, granar, ris, stenar, bark osv osv osv så ögonen håller på att ploppa ut. Skogen är otroligt vacker!!
 
 
Löpningen då? Jo jag sprang 30 minuter och det gick inte fort men jag pressade mig igenom det utan att stanna. Träning just nu är verkligen på lägsta nivå och bara ett ont jag måste göra och tvingar mig till, Skittråkigt att känna så men en sjukgymnast jag träffade i veckan sa till mig att verkligen lyssna på vad det är kroppen försöker säga mig - och det är ju att ta det lugnt och bromsa in. Hellre träna lugnt så att träningen ger energi och en slags vila i det än att pressa mig till max för då exploderar smärtan. Jag borde göra mer yoga. Jag provade det som kallas yinyoga i veckan och det gjorde SÅ GOTT för kroppen men jag blir ju helt uttråkad i hjärnan... Det kanske också säger något till mig om obalansen i energierna egentligen? Vad vet jag...
 
Jag är ju ingen yogiyogamänniska men jag tror det hade varit bra för mig att försöka gå in lite mer i det, det är en skonsam träning som verkligen tar hand om min kropp och mitt mående bättre än styrketränign och löpning. Så svart att hitta balansen där tycker jag, man får ju frisk luft av löpning och man bygger upp kroppens muskler för att orka livet med småbarn på höften med styrketräning...
 
Tack för alla tips om akupunkur förresten, hittade en som verkar intressant i Malmö och eftersom jag nu MÅSTE börja gå regelbundet på massage också så verkar det super att hon gör både och - en massage i månaden ALLTID oavsett hur jag mår - även när jag mår bra är ett måste. Och det är just när jag mår bra som jag så lätt faller ur massage, vila, yoga-spåret men jag misstänker att det är då det VERKLIGEN är viktigt att hålla i..
 
Jag ska bätra mig, hur mår ni alla fina?
 
 
 
Gillahjärta till er för att ni gillar bloggen <3

Tips på träning hemma

Sedan jag blev småbarnsmamma har träning fått två nya betydelser för mig. Först och främst så har träningen blivit egentid vilket är toppen för motivationen att den ska bli av. Som kvinna har man oftast ingen hobby (nu generaliserar jag) likt de flesta män som kan säga "då ska jag på fotboll" eller "det är pokerkväll", att säga "då ska jag tända ljus, äta godis och läsa en tidning" är liksom inte lika accepterad egentid av någon dumdristig anledning. Men att träna - det är motiverat att säga och det gör också att jag motiverar mig själv. Jag kanske inte är sugen på att springa egentligen men om jag gör det så hinner jag lyssna på en podd...
 
Sedan har det blivit viktigt för mig att orka med vardagen, de tunga (och snea) lyften man gör som mamma då man bär sina barn hela tiden, upp och ner för trappor och lyfter upp och ner från golv om och om igen. Det är ju super att man får in så pass mycket med rörelse i sin vardag men för att orka med den så behöver jag också ge kroppen rätt träning i form av yoga och styrketräning. Jag märker direkt skillnad i rygg och axlar efter träningen och har mindre ont när jag håller igång så träning betyder egenkärlek och hälsa för mig numera också.
 
 
 
 
TID för träning är lite klurigare och att lägga 2 timmar per gång på träning är inte längre aktuellt. (Då menar jag att man packar ihop sin väska (5min), går till gymmet (10min), är där minst 10 minuter innan passet (10-15 min), genomför passet (55min), packar ihop sig och tar sig hemåt igen (10min), duschar och packar upp sakerna (15min) Så, istället för att lösningen blir att jag tänkar att jag ska hinna träna men aldrig gör det så har jag lagt om all träning till hemmaträning. Yoga hemma, styrketräning hemma och så löpning där man sticker ut 30 min i spåret och ser till att landa hemma direkt efter de 30 min. Perfekt, mer tidseffektivt och lättare att få till. Jag har köpt hem två hantlar med lite olika vikter för 400 spänn men väldigt ofta kör jag ett styrkepass helt utan rekvisista. Min egen kropp är motstånd nog.
 
 
 
Och så har vi yogan, den blir alltid yoga with adriane via youtube, då har jag med den överallt och kan till och med få till ett pass om jag är hos svärföräldrana eller på ett hotell. Jag har gjort en lista på min kanal med mina favoriter som ligger på runt 30 minuter, perfekt va? Prenumerara på min kanal så kommer fler tips så småningom...
 
Här är mitt favoritpass just nu:
 
 
 
Nu ska jag ut och springa som lunchpass! Tur att jag har en så snäll arbestgivare som bjussar på tiden att träna på lunchen eftersom jag kan äta framför datorn sen.
 
 

Lucka 9: Vilken plats på jorden skulle du vilja resa till när du blundar och drömmer dig bort?

Lucka nummer 9: Vilken plats på jorden skulle du vilja resa till när du blundar och drömmer dig bort?

(Vad sägs om att meditera 5 minuter idag, lägg dig ner där du är och blunda och dröm dig bort en stund..)

 
 
 
Ön Velassaru på Maldiverna - alla dagar i veckan!! Det är så där overkligt vacker där så att man tror att det är en fejkplansch man har framför sig hela tiden. Vattnet, fiskarna, stranden, att bo på vattnet - ja allt är som en dröm där och vi fick uppleva det på vår bröllopsresa 2012! En drömresa att minnas för livet...
 
 
Men det finns ett ställe till jag mediterar mig bort till för tillfället och det är Mexico för dit drar vi i slutet av februari igen, åhh guacamoleeee....
 
I Tulum sist, denna gången ska vi till Playcar (landar i Cancun igen) och sedan ut till drömön Holbox!
 
 
Idag SKA det blir yoga och då ska jag meditera mig bort till en kritvind strand och värme...
 
 
 
 
 

Följ alla andras luckor också, kolla in listan:

http://www.blondinbella.se/
http://claudiagalliconcha.se/
http://herrochfrulagergren.se/
http://lovis.vimedbarn.se
http://nouw.com/lindaring
http://nouw.com/frusvensson
http://jackiekostin.blogg.se
http://www.minimat.se               
http://www.angelasand.blogg.se/
http://lillahell.com/
(erikaafpetersens)
 http://nouw.com/mysslipysli
http://elinjosefina.vimedbarn.se/
http://hannahphilip.vimedbarn.se/
http://nouw.com/nathalielc
http://linepus.sprayblogg.no/
http://finest.se/estyled/
http://prinsessansdagbok.com
http://nouw.com/rebeccadenise
http://snickans.vimedbarn.se/
http://blogg.loppi.se/mammamuskler/
http://grusvägenhem.se/
http://malinsblogg.se/
http://vackralillavardag.blogspot.se/
https://kaffestundmedanna.wordpress.com/
http://nouw.com/LisaGannby
http://lisoball.se/
http://mkros.blogg.se/
https://funkisistan.wordpress.com/
http://blogg.alltforforaldrar.se/stellas/
http://nouw.com/rebeccadenise
http://barnplaggsguiden.se/
http://www.devote.se/Carolinestahl
http://jonnah.spirituell.se/
http://sandrazackrisson.se
http://www.evsi.se/?p=12250
http://nouw.com/jenniifersplace
http://lassasmamman.blogg.se/
http://nouw.com/ella2punkt0
http://nouw.com/mamami
http://www.junitjejen.se/
 
(Saknas du på listan? Skriv i kommentarsfältet så lägger jag till dig!)

 

 
 Detta är en del av Kajsons julkalender - vill du också vara med så läs mer här