Powered by Jasper Roberts - Blog

Brasa när det stormar

Jag är förkyld och lite frusen så jag tände en brasa och äter en på tok för dyr hämtsallad till lunch. (Men ack så god, jag var värd en laxsallad istället för en trött rest-lasagne idag). Jag hann få i mig ingefärs- och citronshot imorse också, jag hoppas innerligt att det inte blir värre än vad det känns i kroppen idag!

 
 
 
Dagens mindfulnessövningar var bra, vi pratade mycket om acceptans men att det inte behöver betyda att man liksom gillar läget eller känner glädje med det som är utan snarare att man bara accepterar att läget är som det är och att man lär sig acceptera det man inte kan påverka - framförallt det som inte är så som man hade önskat. Ibland vill man ju så gärna att det inte ska vara så som det är men om man inte kan göra något åt det så kan man bara acceptera och självklart tillåta sig att känna sig ledsen eller besviken över läget. Spännande tankar...
 
Sedan gjorde vi den klassiska "russinövningen" där man tränar på att använda alla sina sinnen för att vara närvarande när man ska äta ett russin. Funkar ju lika bra på ett äpple såklart och jag måste säga att jag har blivit tusen gånger bättre på sånt här sedan jag fick barn. Att se livet genom Charles ögon är ju mycket mer spännande, man lyckas hålla mer nyfikenhet vid liv och att undersöka t ex ett litet russin kan helt plötsligt bli mindblowing.
 
Sprang förresten över boken Food Pharmacy och denna middagssmoothien jag ska testa i höst de dagarna som jag inte orkar laga lunch - hur bra att ha lite såna här recept i "bakfickan" som är "okej" lunch när man helst inte vill äta något alls?
 
Recept ur boken Food Pharmacy kokboken
 
Ikväll och inatt ska det tydligen dra in en storm med klass 1 varning, huuuuuh, det känns rerdan som den börjat och regnet piskar ner - jag får nog hålla brasan vid liv hela eftermiddagen och hämta C med bilen lite snabbt sen tror jag! Idag får det bli pysseldag under eftermiddagen, vad är era favoritpyssel efter föris med 2åringar?
 
 
<3
 
 

 

J-tid/ ME-time

Kommer ni ihåg att jag pratade om J-tid för några vloggar sedan? Att avstätta tid till mig själv och sånt som ger mig energi, idag är det dags för andra föreläsningen inom mindfulness av en psykoolog i programmet och jag har jobbat undan så mycket jag kan på morgonen inför de två timarna som börjar nu vid tio. Det ska bli så spännande att se vilka lärdommar jag tar med mig idag!
 
När min läkare först skickade iväg en remiss till detta 6 veckor långa smärtprogrammet (som är sista veckan nu, på måndag är det utskrivning med sjuksköterskan igen) så tänkte jag att jag absolt inte skulle ha tid att gå iväg på detta 2-3 gånger i veckan i 6 veckor - vem har tid för sånt? Jo, de som är sjukskrivna har ju tiden såklrt och det är ju nog mer normalt att man är iaf deltidssjukskriven med mina kroniska sjukdomar men då hade jag varit så deprimerad och svag så jag hade haft mer ont och mått sämre. Jag var ju sjukskriven ett par månader då 2012 tror jag det var och jag har aldrig mått så kass som då, det är verkligen inget för mig - däremot så var det HELT RÄTT att jag gav mig själv denna tiden för smärtprogrammet för att lära mig ännu mer om hur jag bäst tar hand om mig själv. Jag gav mig själv J-tid eller ME-tme som det också kan kallas genom detta och nu när vi avslutar nästa vecka så måste jag klura på hur jag ska fortsätta prioritera J-tid och sånt som får mig att må bra...
 
 
 
 
Så, nu läser jag "Stora Peppboken" och där var en övning i som jag tänkte göra idag, gör den ni med för det är aldrig fel att inventera sig själv lite... Jag har ju t ex redan bokat in den tuffa utmaningen att gå till en psykolog varje torsdag i 10-20 veckor framöver occh även om det verkligen känns skit och kommer kännas värre i början så veet jag ju att det ger mer i längden - det kommer göra att jag fungerar bättre som människa så det är verkligen J-tid. Men det är ju tungt, nu behöver jag hitta lite mer lättsamma saker som ger mig energi i vardagen också och som jag kan avstätta J-tid för.
 
 
Denna övningen fungkar ju både i jobbsammanhang och privat så jag tänkte jag göra den två gånger, en för jobb och en för privat eftersom dessa två lätt hänger ihop när man har eget företag som man brinner för - då är det ännu viktigare att försöka separera jobb och privat så att man kan få energi på båda plan...
 
T ex i jobbet så är jag nyfiken på att utveckla mitt jobb som influencer ännu mer och låta det benet i bolaget växa och bli större och för det ska kunna gå så måste jag investera lite tid, kanske investera i lite utrustning och utbildning och hitta människor som kan lära mig mer och pusha mig åt rätt håll. Och det som ger mig energi i jobbet är nöjda kunder som jag verkligen gjort skillnad för och hjälpt och inspirerat. Så det vill jag göra mer av!
 
 
Privat däremot är lite klurigare, ibland glömmer man ju bort att vara nyfiken privat för man är så blind för alla "måsten" om man fått för sig står högst upp på listan. I höst är jag nyfiken på att fortsätta yoga och bada varmt och fortsätta se vad det gör för min kropp och min smäta i längden. Att yoga 2 gånger i veckan ska inte vara så svårt att få till, jag får börja köra söndagsmöten igen med Rickard och planera in träningen precis som allt annat i kalendern, det gjorde jag förr. Och så vill jag få in mammamage-appen också som jag pratade om i vloggen igår. Det här ger mig energi privat....Just nu är det faktiskt vila och att inte stresssa  - att ha tid att följa Charles i hans tempo och dit han vill när jag är med honom t ex eller att INTE öppna datorn på kvällen efter att han somnat utan bara ligga under en filt med en kopp te och kolla serer. Återhämtning - det ger mig energi för tillfället så jag ska fortsätta försöka fylla på med det och inte köra på nu bara för att smärtprogrammet är slut.
 
 
Hur ser era listor ut?
 
 

Myskväll trots huvudvärk

Jag är nerbäddad framför brasan med extrem huvudvärk, det är egentligen en huvudvärksattack som lurar men jag har pressat bort den med citodon och måste snart fylla på dosen för nu trycker det på igen... det kändes redan imorse och har vägrar släppa taget om mig under ska dagen, så segt en fredag men skönt då att jag har världens bästa killar omkring mig.



Charles är så gullig när vi tittar på Babyloonz eller Babblarnas film för han sjunger med hela tiden och upprepar allt som världens sötaste lilla papegoja, haha. Fina unge <3. 


Det känns lite tråkigt att känna att jag behöver förtydliga att han liksom är väldens kärleksfullaste, snälla lilla kille som delar ut kramar, pussar och kex till alla hela tiden. Puttandet jag tog upp hände EN gång och händer ytterst sällan, när frustrationen VERKLIGEN samlat sig ch hopar sig och just i det fallet så var det ju efter förskolan när de flesta barn är trötta på att "hålla ihop det" - det låter på många kommentarer som att vi gjort något fel i uppfostran och att om vi hade gjort det annorlunda så hade han aldrig puttats - det där tror jag dock inte riktigt på med en energisk 2åring i "jagutvecklingsfas" - även kallad "trots"... C är inte en aggressiv unge, tvärtom så får varenda barn och förälder en kram varje morgon och eftermiddag och för er som jämförda med era blyga barn så är ju fallet inte så här hemma... vi har en framåt, social liten kille som säger "hej", "tack tack" och "hejdåååå" till de flesta. Barn är olika så man måste bemöta dem olika, vi "tvingar" inte C att säga förlåt stup i kvarten men vi försöker uppnå det eller "göra förlåt" som någon så fint skrev vid de få fallen som han VERKLIGEN gjort fel, som att putta till lite lätt. 

Jag vet att jag inte borde känna mig påhoppad när jag själv valde att blogga om det men jag är nog lite extra skör för tillfället och upplevde några kommentarer som att vi gjorde "fel", när jag som vanligt helst vill lyfta olika tankar och reflektioner och höra hur andra tänker men att vi undviker att säga åt varandra vad som är rätt eller fel eller så... Alltid bättre att utgå från "så här tänker vi" än att hoppa på någon annan tänker jag <3.

Hur som, nu ska jag fylla på dosen och slumra till här på soffan med Rickard natta superC.

Ha en fin fredagskväll!